Conoscete i cibi da mangiare prima di andare a dormire?

Conoscete i cibi da mangiare prima di andare a dormire?
panificio Melli Reggio Emilia

Ci sono cibi che dovrebbero essere mangiati al mattino per garantire al nostro organismo il giusto apporto energetico della giornata. Altri che dovrebbero essere consumati a pranzo per non appesantirci, altri a cena. Ed alcuni anche prima di andare a dormire!

Ebbene si, alcuni alimenti, che andremo ad indicarvi di seguito, faciliterebbero il nostro “beato dormire” durante le ore notturne. Volete sapere quali alimenti?

  • Avena: favorisce la produzione di melatonina
  • Banane: anche queste favoriscono la produzione fisiologica di melatonina, grazie al loro apporto di magnesio
  • Miele: chi non ha mai preso un cucciolo di miele prima di andare a dormire dalla nonna?
  • Mandorle: contenenti il triptofano, favoriscono la conciliazione del sonno

Per questo, provate per credere. Anche se, a nostro avviso, una bella fetta di torta alla frutta del Panificio Melli prima di mettersi sotto le coperte garantirebbe un sonno idilliaco…

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